在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 80.97克 | 碳水物: 164.77克.
早餐: 鴨蛋, 白饅頭, 小米粥, 煎雞蛋. 午餐: 西瓜, 火腿片（瘦肉）, 酸辣土豆絲, 綠辣椒, 番茄炒蛋. 晚餐: 燙青菜, 豬肉, 紅燒豆腐, 酸辣土豆絲, 番茄炒蛋, 綠辣椒, 火腿片（瘦肉）, 西瓜. 小食/其他: 烤魚, 烤魚, 番茄. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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