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体脂肪率9.4
脚の日
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65.7 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 112.46克 | 蛋白质: 142.40克 | 碳水物: 215.77克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フランスパン, QBB チーズデザート あまおう苺, 水餃子, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏のひき肉, しいたけ, 白菜, 生卵. 午餐: セブンイレブン たまご蒸しパン, 明日香野 きな粉, 黒蜜, TOPVALU くずきり, 味の素 丸鶏がらスープ, しいたけ, 白菜, 生卵, 水餃子. 晚餐: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 豚ロース. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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