AllieLittles的日记, 2020年07月18日

在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

59.2 公斤最近减少: 22.4 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月18日:

1854 千卡

脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 115.25克 | 碳水物: 227.32克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Krusteaz Natural Honey Cornbread, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten), Green Peas. 晚餐: Kroger Frosted Shredded Wheat Cereal, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. 小食/其他: Pears, Lindt Lindor Truffle Balls, Strawberries. 更多的......

1909 千卡

运动: 休息 - 7 小时和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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