在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2657 千卡
|
脂肪: 104.05克 | 蛋白质: 146.78克 | 碳水物: 279.19克.
早餐: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd. 午餐: Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Completa Non Dairy Creamer, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn, ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Dansukker Strösocker. 晚餐: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). 小食/其他: Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Nutrilett Rich Brownie Bar. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 16 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|