在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1445 千卡
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脂肪: 88.45克 | 蛋白质: 55.42克 | 碳水物: 119.64克.
早餐: Яйцо Всмятку, Американо, Schar Хлеб Безглютеновый, ВкусВилл Авокадо Хаас, Магнит Лосось Слабосоленый, Орехи Макадамии. 午餐: Пхали Хинкали Суп Харчо, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов. 晚餐: Сливы, Инжирный Персик. 小食/其他: Красное Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки). 更多的......
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2030 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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