|
Halvvägs igenom min minicut @ 3-3500 kcal
|
83.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3924 千卡
|
脂肪: 109.58克 | 蛋白质: 235.90克 | 碳水物: 506.35克.
早餐: ICA Granatäppelkärnor, Garant Ekologisk Mellanmjölk, Garant Mellanmjölk 1,5%, Garant Mellanmjölk Laktosfri , McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Kaffe (Snabbkaffe), Espressokaffe, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Snabbkaffe (gjort på Pulver), Vanligt Kaffe, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Äggmacka, Chill Out Superjuice, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan. 午餐: ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%, Gul Paprika, Röd Paprika, Rödkål, Omega Laxfilé, Hårdkokt Ägg, Ägg, Kokt Ägg, ICA Gott Liv Dadlar med Kakao, Gainomax Protein Bar Dark Chocolate. 晚餐: Yoggi Drickyoghurt. 小食/其他: Body Science Kasein, Haribo Persikor. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|