在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 34.91克 | 蛋白质: 60.12克 | 碳水物: 223.25克.
早餐: Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Картофель Отварной, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Pretto Сыр Рикотта, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Манная Каша на Молоке, Здоровое Меню Масло Льняное , Черешни, Лимон, Соевый Соус, Чай, Овощной Бульон, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе, Кабачки, ВкусВилл Руккола. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Nestle Шоколадные Подушечки , Чай, Овощной Бульон, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Карусель Пирожок с Капустой, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Ирис, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Кабачок, Огурец (с Кожурой). 晚餐: ПП Конфеты, Куриные Сосиски, Груша, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Салат с Тунцом и Овощами, Кабачки, Коньяк. 小食/其他: Лимон, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|