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This week my weight went from 152.6 to 154lbs. My waist went from 35" to 34 1/2. That's 1 1/2" since I started again. Pretty pleased.
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69.9 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2174 千卡
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脂肪: 80.18克 | 蛋白质: 115.19克 | 碳水物: 251.04克.
早餐: SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Kraft Cool Whip, Strawberries, Quaker Kretschmer Wheat Germ, Plain Muffin. 午餐: Blackberries, Blueberries, La Tortilla Factory Smart & Delicious Light Flour Tortillas, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Little Salad Bar all natural spring mix, Trader Joe's Hass Avocado, Kraft Velveeta Cheese Slices, Bacon. 晚餐: Pork Posole. 小食/其他: Trader Joe's Vanilla Meringues, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 家务 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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