在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2207 千卡
|
脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 131.27克 | 碳水物: 260.08克.
早餐: 桂圓, 雞蛋, 粽子. 午餐: 粽子, 西瓜, 紅燒豬蹄, 滷蛋, 腐竹, 炒紅蘿蔔, 素炒芹菜. 晚餐: 西瓜, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 咖喱雞, 咖喱雞, 咖喱雞. 小食/其他: 烤魚, 番茄. 更多的......
|
|
2120 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|