在2013年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1812 千卡
|
脂肪: 67.25克 | 蛋白质: 64.64克 | 碳水物: 253.65克.
早餐: Pineapple, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Potato French Fries, Cheese Pizza, Pepsi Pepsi, Hamburger or Hotdog Rolls, Fried Battered Perch. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Butter, Crackers, Dinner Rolls, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Broccoli, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Fried Battered Scallops. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C, Pepsi Pepsi. 更多的......
|
|
2641 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|