在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1740 千卡
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脂肪: 84.54克 | 蛋白质: 58.52克 | 碳水物: 186.38克.
早餐: Boni Granaatappelpitten, Delhaize San Marzano Tomaat, Tropicana Appel Kiwi Komkommer, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Zwarte Peper, Rode Peper of Cayennepeper, Basilicum, Zout, SA Perrin Vermot Morbier, Vitamine Vital 50+, Coffee (Instant), Carbonated Water Unsweetened. 午餐: Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Zongedroogde Tomaat Chef Select, Avocado. 晚餐: Soubry Soubry Donker Brood, Aveve Waldkorn, Liebig Délisoup Julienne Oosterse Groenten. 小食/其他: Massari Sambuca, Eridanous Eridanous Baklava. 更多的......
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4051 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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 评论
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@Wal.Ter: Inderdaad goed, maar het schommelt nu ENORM!
2020年07月18日 会员：: Dziubinski242
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