|
3° dia de jejum intermitente (nos dois primeiros fiz 17 horas, mas hoje senti fome mais cedo e fiz 15. Quebrei com um pequeno-almoço constituído por um ovo cozido e um kiwi bem frescos). 😊
|
74.7 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
667 千卡
|
脂肪: 23.38克 | 蛋白质: 43.66克 | 碳水物: 70.25克.
早餐: Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Kiwi. 午餐: Nespresso Café Expresso, Arroz Branco, Caril de Frango. 晚餐: Santiago Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Sopa de Legumes. 小食/其他: Amêndoas, Continente Iogurte Natural, Mel. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|