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Pff, ontgoocheld, ZWAAR ontgoocheld! Terwijl ik zo mijn best heb gedaan, echt gezond heb gegeten tov vroeger, 400gr BIJ!!!! Terwijl ik minstens 400gr af verwachtte.
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94 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 44.34克 | 蛋白质: 71.99克 | 碳水物: 117.37克.
早餐: Koffie met Melk. 午餐: Boni Geitenkaas, Delhaize Lunchworst, Colruyt Everyday Orange Zero, Banaan. 晚餐: Colruyt Everyday Orange Zero, Devos Lemmens Mayonnaise Light 30%, Blinde Vink, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Colruyt Everyday Yoghurt, Colruyt Everyday Orange Zero, Vermout. 更多的......
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3326 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 洗车 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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