在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.1 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2016 千卡
|
脂肪: 73.52克 | 蛋白质: 97.65克 | 碳水物: 243.65克.
早餐: Мистраль Гречка, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Пискаревский Кефир 2,5%. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Vego Австрийские Колбаски, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Amiran Сыворотка Молочная. 晚餐: Данон Творожный Клубника Земляника, Данон Творожный Клубника Земляника. 小食/其他: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Лента Персики в Сиропе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Смольнинский Хлебозавод Пирожное "Песочное с Вишней", Кофе с Молоком, 4 Сезона Слива. 更多的......
|
|
2188 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации ,советы,рецепт,поддержка,дружный коллектив. Все бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады видеть тебя.
2020年07月17日 会员：: nast29liss
|
|
|