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o exagero do fim de semana deu nisso estabilizei..apenas -0,300
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85 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 33.75克 | 蛋白质: 97.92克 | 碳水物: 151.57克.
早餐: Mamão, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella, Pão de Trigo Integral, Café com Leite Desnatado. 午餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Prato Fino Arroz Branco, Feijão Vermelho, Chuchu, Alface de Folha Verde. 晚餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 小食/其他: Canela, Parmalat Leite Semi Desnatado, Batavo Iogurte de Morango, Mexerica. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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