在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 41.15克 | 蛋白质: 70.22克 | 碳水物: 260.72克.
早餐: Рыбный Бульон, Balance Миндаль, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Малина, Кабачки, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Семга Запеченная, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Соевый Соус. 午餐: Чай, Черешня, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Кабачки, Шампиньоны Тушеные, Капуста Белокочанная. 晚餐: Коркунов Конфета, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Омлет с Молоком, Морковь, Кофе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Hey, Nut Арахисовая Паста, Nestle Шоколадные Подушечки , Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Черешни, Яблоко, Овощной Бульон, Чай, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 9%, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Кабачок, Кукурузная Каша на Молоке, Гороховая Каша, ВкусВилл Руккола, Семга Запеченная, Картошка Вареная, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%. 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|