在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 87.53克 | 蛋白质: 112.41克 | 碳水物: 121.88克.
早餐: 桂圓, 蘿蔔, 牛腩, 雜糧麵包, 雞蛋, 牛肉調味汁或肉汁. 午餐: 青菜, 牛肉調味汁或肉汁, 蘿蔔, 雞翼. 晚餐: 桂圓, 炒生菜, 滷蛋, 紅燒豬蹄. 小食/其他: 回味 傳統手工雞蛋卷, 低脂牛奶, 香蕉. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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