在2020年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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104.8 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 63.69克 | 碳水物: 195.95克.
早餐: Chá (Infusão), Pingo Doce Pão de Rio Maior, Maribel Doce Alperce Light, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Broa de Milho, Água, Café Expresso, Melão, Arroz de Peixe. 晚餐: Barra TR90, Maçãs Pink Lady. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 11 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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