|
Yeniden 68li kilolar, yeni hedefim 68,5kg artık sabitlemek! Biraz daha uzun kas eklemek! 💪🏻 en önemlisi de göbek çevresini az daha inceltmek! 😎
|
68.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1416 千卡
|
脂肪: 76.41克 | 蛋白质: 76.85克 | 碳水物: 107.25克.
早餐: Yeşil Çay, Fındık. 午餐: Soğanlar, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Makarna. 小食/其他: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beypazarı Limonlu Soda. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|