|
Çok mutluyum 🤩 2. kısa süreli hedefime ulaştım, 14 yıl sonra 🙈🎊🎊🎉🎉🎉
|
89.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 78.08克 | 蛋白质: 72.95克 | 碳水物: 128.53克.
早餐: Bal, Eker Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Sarısı, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. 午餐: Yumurta, Namet Kavurma 🥩, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytinyağlı Semizotu Yemeği 🍀🥗🍲. 晚餐: Mısır Unu, Pişmiş Bamya, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Fırında Patates, Fırında Sebze. 小食/其他: Doğadan Rezene Çayı , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
 评论
Tebrik ederim, daim olsun 🤗
2020年07月16日 会员：: 💜şeyma öğretmen💜
|
İnşallah, teşekkür ederim 🤗 Darısı tüm isteyenlerin başına olsun 🙋🏻♀️
2020年07月16日 会员：: katerinapurry
|
|
|