在2020年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2307 千卡
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脂肪: 123.21克 | 蛋白质: 192.91克 | 碳水物: 106.88克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. 午餐: Unroasted Almonds, Sweets, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 小食/其他: Cashew Nuts, Unroasted Almonds. 更多的......
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2349 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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