|
Уже 2недели без 💩 пролетает конечно мороженое или газировка, но лучше дать слабину сейчас чем потом обожраться до безпамятства. С марта месяца нашы залы так и не открывали, поэтому сейчас стараюсь макс. почистить рацион, как можно меньше ем молоку - молоко в кофе и овсяноблин, творог или запеканка, реже сыр.. остальное исключила, сильно пучит, вздутие, тяжесть, отёки. из физ нагрузок - работа или велосипед (бег противопоказан, поэтому пока его убрала) . Ноги уже слишком большие, а вот верх слабоват, но как не странно моя многострадальная спина беспокоит меня реже. Следующий отчёт недели через 2
💪💪💪
|
70.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|