在2020年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 73.64克 | 碳水物: 245.97克.
早餐: Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Каша Пшенная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны Тушеные, Брокколи, Соевый Соус, Овощной Бульон, ВкусВилл Руккола, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Малина, Семга Запеченная. 午餐: Чай, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Кабачки, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Ферреро Тик Так Апельсин, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Вьетконг Ананасы Сушеные, Чай, Nestle Шоколадные Подушечки , Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Творог 18%, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Ашан Груша Анжу, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Dolmio Соус со Сливками Классический, Dolmio Соус Dolmio Томатный с Грибами, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Кабачки, Помидоры, ВкусВилл Творог Мягкий из Козьего Молока, Fitness Напиток Кисломолочный с L-Карнитином, Банан, Малина, Гороховая Каша, Приготовленная Морковь, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|