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Vas.som555
日记
2020年07月16日
Vas.som555的日记, 2020年07月16日
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在2020年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
55 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月16日:
516 千卡
脂肪: 12.01克 | 蛋白质: 74.72克 | 碳水物: 25.16克.
午餐:
Щи с Курицей.
晚餐:
Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые).
小食/其他:
Кофе с Сахаром.
更多的......
1946 千卡
运动:
健美 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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