在2020年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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43.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 110.87克 | 碳水物: 69.93克.
早餐: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 茶葉蛋, MYPROTEIN プロテイン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 午餐: 豬肉丸, 蛋黄, 蛋白, 麻辣豆腐, ミツカン 金のつぶ とろっ豆. 晚餐: 紅洋蔥, 蘑菇, 全麥烤餅, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉, 番茄, 酪梨. 小食/其他: 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 雜錦堅果. 更多的......
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1511 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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