在2020年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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98.4 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1520 千卡
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脂肪: 46.53克 | 蛋白质: 55.40克 | 碳水物: 247.00克.
早餐: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. 午餐: Private Selection Roasted Taqueria Style Salsa, Lettuce, Avocados, Red Onions, Grape Tomatoes, Corn, Simple Truth Organic Spicy Black Beans. 晚餐: Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Guerrero White Corn Tortillas, Grape Tomatoes, Red Onions, Avocados, Simple Truth Organic Spicy Black Beans, Jam Preserves, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Oroweat Sourdough English Muffins. 小食/其他: Watermelon, Blueberries, Watermelon. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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