在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 39.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 44.25克 | 蛋白质: 85.78克 | 碳水物: 70.74克.
早餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Banana Prata, Pullman Pão de Forma. 午餐: Suco de Maracujá, Contra-filé, Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Alface. 晚餐: Macarrão, Queijo Branco, Cebolas, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Alface. 小食/其他: Maçãs Fuji, Clara de Ovo Cozida, Queijo Branco. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
Jumping Jacks - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 27 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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