在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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46.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 84.56克 | 碳水物: 192.44克.
早餐: Coop Latte di Soia (Soia Si), Prozis Fiocchi di Avena, Lecitina di Soia Pura, Mele Fuji, Fico Essiccato. 午餐: Lecinova Lecitina di Soia Pura, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Condimento per Insalate di Riso senza Olio, Coop Fusilli 64. 晚餐: Patata Bollita, Coop Filetti di Platessa Surgelati . 小食/其他: Mandorle Sbucciate, Sojasun Bifidus Bianco Naturale, Banana, Benesì Coop Arrosto di Tacchino, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Myprotein BCAA Polvere. 更多的......
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1514 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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