在2020年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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115 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2583 千卡
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脂肪: 94.85克 | 蛋白质: 125.33克 | 碳水物: 301.73克.
早餐: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Овсяные Хлопья. 午餐: Lukas Круасанчик с Вишней, Куриное Филе, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. 晚餐: Творог 5%, Сметана 15%, Пирожок с Мясом. 更多的......
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4522 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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