在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1088 千卡
|
脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 48.77克 | 碳水物: 121.24克.
早餐: Мёд, Яйцо с Пряностями, Магнит Булочка с Маком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Овощное Рагу, Помидоры, Яйцо с Пряностями, Суп Куриный с Вермишелью, Скумбрия Холодного Копчения. 晚餐: Печеночные Оладьи, Гречка Отварная, Малина, Помидоры. 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
|
2338 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады видеть тебя.
2020年07月15日 会员：: nast29liss
|
|
|