在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2589 千卡
|
脂肪: 116.34克 | 蛋白质: 109.39克 | 碳水物: 252.75克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem, Rzodkiewka, Lidl Bułka Twist. 午餐: Mleko z 2% Tłuszczu, SFD Odżywka Białkowa, Grycan Lody Śmietankowe. 晚餐: Olej Lniany, Surówka z Białej Kapusty, Tesco Surówka z Marchewki, Sos Pomidorowy, Domowe Młode Ziemniaki, Gołąbki, Jajko na Twardo, Barszcz Ukraiński. 小食/其他: Białe Wino Stołowe, Martini Martini Bianco, Bombus Raw Protein Peanut Butter , Oliwa z Oliwek, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Oliwki, Rzodkiewka, Chleb Razowy, Toppo Tofu Wędzone. 更多的......
|
|
2952 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|