TonyFar的日记, 2020年07月15日

在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

102.4 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2020年07月15日:

1275 千卡

脂肪: 33.00克 | 蛋白质: 83.00克 | 碳水物: 153.84克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Kaviar 5g, Bremykt 5g, Wasa Husman. 晚餐: Erter tørkede COOP 100g, Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Gulrot 100g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Bremykt 5g. 更多的......

2783 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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