Худышка Алзира的日记, 2020年07月15日

я на ИГ, пью кофе 

кофе без всего можно. 

Спасибо, девочки!  

Я позволяю себе кофе с 15 грамм жирных сливок иногда по утрам  

Посмотрите ролик https://youtu.be/2CNiSYFypbk может быть полезен. Процесс адаптации к ИГ займет 1-2 месяца.Человек привыкает ко всему .ИГ -отличный выбор. 

Учитывая Ваш внушительный вес (пока) ..хорошо костный бульон..кости стоят копейки 23-25 руб..за кг..только варить нужно 12-24 можно 36 часов...Зато для женщины отличный выбор- коллаген и прочее.Успехов! Самое главное -ввязаться в драку! 

Здравствуйте, можно ли интервальное голодание в 16 лет?) заранее спасибо за ответ.  

А почему кофе? Можно помимо него например сок или водичку с лимоном?) 

Я пробовал ИГ 16/8 лет 6 назад, результатом был очень доволен. Кофе, чай можно только без сахара и любых других добавок. 

Имею в виду без ничего можно в голодный интервал, в интервал еды можно добавлять в кофе все что угодно. 

Приглашаю всех желающих в бесплатный ПП-чат. Что вы получите: . ✅Дружный женский коллектив; ✅Помощь в рассчете КБЖУ; ✅Подсказки по вашему рациону; ✅Консультацию по продуктам питания; ✅Полезную информацию о ПП; ✅Рецепты. Группа находится в ватсап 89833531752 Елена  

недавно начала ИГ 16/8 , с18. 00 вечера, когда очень голодно пью кофе без всего, вес идет вниз, по утрам чувство голода не мучает, и потрясающая легкость и приятный бонус- минус на весах))  

кофе на голодный желудок слизистую раздражает и гастрит вызивает, разве нет?🤔 

а кофе с лимоном можно? в голодные часы 

сидела 20/4, потом и вовсе один раз в день только ела. каждый день были тренировки, ела меньше и меньше, вес стоял 3 месяца 

я на ИГ 16/8 , если вечером хочется есть то тепло воду пью, но обычно не хочу. знаю что кофе можно без сахара 

vld7, спасибо Вам за ссылку на ролик. Очень познавательно и своевременно! Благодарю всех за советы и поддержку! Всем удачи!  

Худышка Алзира Вовсе не за что! Простите ИГ это супер инструмент! Я на нем с ноября и могу точно оценить как это работает и эффект...но в Вашем случае как мне кажется Вы идете не тем путем ..по вопросам калоража и соотношения БЖУ..У Вас уйдет вводный вес и потом не будет прогресса 1.У Вас недостаточный калораж ,на данный момент и соттношение БЖУ..Вы себя обижаете полезными жирами..в общем Вы идете путем "это фиакско Братан" Посмотрите расчеты по ссылке https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Можно легко все посчитать..Возможно все!! и достижимо! Лично я на здоровом кето,но это мой Выбор.По классическому пути идти,как пытаетесь Вы ссылку я Вам оставил.Здоровья и успехов в борьбе с собой! 

vld7 Благодарю Вас. Буду пересматривать свою систему.  

Это процесс творческий..Тернистый путь проб и ошибок..Мы все разные,тем не менее организм работает как биохимическая машина по определенным законам.В октябре прошлого года я и не мечтал скинуть 22 кг..гоняя 10 кг туда обратно..Сейчас не то что расстался с лишним весом..я живу по другому..Гораздо удобнее- не бегаю ночью в туалет..не потею и т.д.Так что это тоже творчество)