在2020年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 34.85克 | 蛋白质: 40.98克 | 碳水物: 239.79克.
早餐: Orangensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, TiP Schoko Müsli. 午餐: Reinert Sport Salami, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Frischkäse, Mischbrot. 晚餐: Hamburger. 小食/其他: Mövenpick Amarena Kirsch , Dornfelder, Augustiner Helles. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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