在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1534 千卡
|
脂肪: 41.13克 | 蛋白质: 81.48克 | 碳水物: 229.46克.
早餐: Balance Миндаль, Яблоко, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Черешни, Каждый День Мидии в Рассоле, Брокколи, Лимон, Помидоры, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Руккола, Кофе, Чай, Кабачок, Обычные Блины. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кабачок, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 晚餐: Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Помидоры, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dolmio Соус Dolmio Томатный с Грибами, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Кабачок, Овощной Бульон, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Мягкий из Козьего Молока, Fitness Напиток Кисломолочный с L-Карнитином, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя . 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|