在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 86.25克 | 碳水物: 164.77克.
早餐: 黑胡椒, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雜糧麵包, 青瓜（带皮）, 番茄, 炒雞蛋（整個）. 午餐: 豬里肉（柳肉）, 雞翼, 燒茄子. 晚餐: 西瓜, 紅燒茄子, 蘿蔔, 營美健 紅燒牛腩. 小食/其他: 香蕉, 綠茶, 豆漿. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
平板支撑 - 1 分钟, tabata有氧运动 - 12 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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