在2013年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1991 千卡
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脂肪: 71.78克 | 蛋白质: 188.08克 | 碳水物: 148.03克.
早餐: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Latte Parzialmente Scremato, Buitoni Fette Biscottate, Miele, Caffè. 午餐: Insalata Mista Verde, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Carrefour Riso Basmati, Asdomar Tonno all'olio d'oliva. 晚餐: Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino. 小食/其他: Anguria, Tisana, Parmigiano (in Pezzi), Scotti Gallette di Riso, Simply Ricotta Romana, Prosciutto Crudo, Noce di Cocco, Nocciole. 更多的......
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2995 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, corsa 8,5 km/h - 10 分钟, attivà aerobica 20' - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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