在2020年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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900 千卡
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脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 56.75克 | 碳水物: 92.33克.
早餐: Кофе с Молоком, Чеснок, Лук, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Гречка Отварная. 晚餐: Мандарины, Кофе (Растворимое), Колбаса, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 更多的......
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4827 千卡
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运动:
铲 - 10 小时, Cross Training - 11 分钟, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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