在2020年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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105.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 40.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 60.96克 | 蛋白质: 122.03克 | 碳水物: 49.17克.
早餐: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Apti Gelatina Zero, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Provolone. 晚餐: Maçãs Fuji, Cenouras, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 小食/其他: Maçãs Fuji, Perdigão Linguiça Calabresa, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Litoral Queijo Muçarela . 更多的......
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2847 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, Jumping Jacks - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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