在2020年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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67.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1262 千卡
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脂肪: 31.22克 | 蛋白质: 40.58克 | 碳水物: 209.54克.
早餐: Tortita de Avena, Tortita de Avena. 午餐: Naranjas, Tomates, Huevo Duro, Vegetalex Medallones de Legumbres y Quinoa. 晚餐: Calabaza Asada, Arroz Blanco, Hamburguesa de Lentejas. 小食/其他: Aguila Chocolate, Vrink Leche de Almendras , Café Instantáneo , Arcor Mermelada Light Durazno, Riera Tostadas Light. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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