在2020年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 104.31克 | 碳水物: 114.38克.
早餐: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Pão Francês. 午餐: Salada Verde Mista, Coxa de Frango, Batata Bolinha, Abóbora, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Coxa de Frango, Batata Bolinha, Salada Verde Mista, Abóbora, Tomates, Ovo Cozido. 小食/其他: Queijo Branco, Pão Francês, Café com Açúcar, Tangerinas. 更多的......
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2547 千卡
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运动:
健美 - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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