在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1029 千卡
|
脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 80.29克.
午餐: Mostarda, Glória Creme de Leite, Tomates, Repolho Verde, Brócolis, Contra-filé, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Pizza de Queijo de Massa Fina, Glória Creme de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Copra Açúcar de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão Francês sem Miolo, Vegetais Crus, Glória Creme de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Copacol Peito de Frango Desfiado. 更多的......
|
|
2440 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 普拉提健身操 - 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, HIIT - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 9 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|