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sagittarius.npr
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2020年07月14日
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在2020年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
67.1 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
18.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月14日:
319 千卡
脂肪: 13.74克 | 蛋白质: 15.49克 | 碳水物: 36.49克.
晚餐:
Wafer Stick Vanilla Milk (Kugi), Perkedel Jagung, Cooked Corn, Tahu Kukus, Banana, Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten).
更多的......
1881 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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