在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1785 千卡
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脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 118.02克 | 碳水物: 173.88克.
早餐: KFC Perkedel, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat. 午餐: Teh Manis, Indomaret Pang Pang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Martabak Telur. 晚餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pepaya, Puding Vanila, Emping Melinjo. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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