在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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861 千卡
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脂肪: 34.77克 | 蛋白质: 44.71克 | 碳水物: 96.65克.
早餐: Daun Singkong, Tahu, Tempe, Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rendang, Nasi Putih. 午餐: Margarin, Fitbar Fruits. 晚餐: Tahu, Tempe, Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rendang, Putih Telur Matang, Nasi Putih. 小食/其他: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Tahu Isi. 更多的......
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1842 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 18 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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