nikaly123的日记, 2020年07月14日

Back in the 50’s!

59.5 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月14日:

773 千卡

脂肪: 27.90克 | 蛋白质: 45.03克 | 碳水物: 85.24克. 早餐: Beechworth Honey, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Strawberries, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips. 午餐: Arnott's Cruskits Light, Avocado, Grape Tomatoes. 晚餐: Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 小食/其他: Pink Lady Apples, Green Tea. 更多的......

1993 千卡

运动: Treadmill run/walk - 1 小时和 4 分钟, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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