amandabertuso的日记, 2020年07月13日

在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

68.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月13日:

548 千卡

脂肪: 34.32克 | 蛋白质: 46.28克 | 碳水物: 10.77克. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Alface. 晚餐: Fugini Molho de Tomate, Ovo Frito. 小食/其他: Bandeira Queijo Mussarela Palito, Linea Chocolate Branco Zero Açúcar (30g). 更多的......

2024 千卡

运动: passos - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, HIIT - 12 分钟, 休息 - 14 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.4 公斤

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