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jaque.y.barrios的日记, 2020年07月13日

el no hacer bici el finde tuvo sus concecuencias
82.5 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 12.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月13日:
1407 千卡 脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 87.10克 | 碳水物: 165.27克.   午餐: S&P Tomates,  Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana,  Zapallo,  Pechugas de Pollo (o Cocidas), Dos Hermanos Arroz Largo Fino. 晚餐:  Tarta de Verdura,  Espaguetis,  Churrasco. 小食/其他:  Chipá. 更多的......
3222 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 踏步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.9 公斤



     
 

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