HegleAraujo的日记, 2020年07月13日

在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

78.5 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月13日:

1103 千卡

脂肪: 47.87克 | 蛋白质: 63.74克 | 碳水物: 102.59克. 早餐: Chá Verde, Marilan Biscoito Maizena. 午餐: Santa Helena Paçoca, Alcatra Grelhada, Sopa de Legumes. 小食/其他: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 更多的......

2514 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 36 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 5 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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