在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 71.40克 | 蛋白质: 84.78克 | 碳水物: 120.15克.
早餐: Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Grovo Белок, Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные. 午餐: Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , Укроп, ВкусВилл Долма, Чеснок, Сметана , Зеленый Перец, Помидоры. 晚餐: Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Капуста. 更多的......
|
|
2947 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 42 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滑板车 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
2020年07月13日 会员：: nast29liss
|
|
|